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■ストレッチ体験講座3/24

2018年4月1日

皆様へ

【ちょっと遅くなりましたが、3/24のストレッチ体験講座の報告をいたします】

 3/24(土、13時15分~約2時間)にいざほっとぷらざで新座稲門会主催/第二回転倒予防ストレッチ体験講座がありました。

講師は都内で介護予防運動指導を担当されている貝沼伸江氏(新座稲門会/貝沼幹事の奥様)で、当日は近隣稲門会含め“健康長寿”を目指す15人が参加しました。

まず癒しのBGMを背景に、椅子に腰かけたまま軽いストレッチから始まり、脳トレを挟みながら下半身中心の筋トレまで、講師の軽快な進行のもとで、主要なポイントを楽しく体験することができました。終了後は、硬くこり固まってた筋肉がほぐれて軽くなった気がしました。

この体験講座は、日頃自分で気をつけてやっている方にとっても、新たな気づきがあり修正もできるので、毎回新鮮、そして実用的。これから元気に生きていく上で非常に有益かと思います。貝沼講師ありがとうございました。今後も可能な限り定期的に開催できればと考えています。

細川太嘉司

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活動報告  2018年4月1日 09:30:05  [kk-bsr]